마른 기침 멈추는법 마른기침 원인과 치료하는 음식
마른 기침으로 많은 분들이 고통 받고 있는데요, 그래서 마른 기침 멈추는 법에 대해서 궁금해 하시는 분들이 많습니다.
마른 기침에는 약을 먹고 나을 수 있는 종류가 있고 약을 먹어도 낫지 않는 만성 마른 기침이 있습니다.
이번 포스팅에서는 마른 기침 멈추는 법과 원인 그리고 치료하는 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
마른 기침원인
마른기침은 알레르기 반응일 수도 있고 단순 온도차에 의한 근육 경력 현상일 수도 있습니다.
마른 기침의 원인을 찾기 위해서는 본인 스스로 어떤 상황에서 마른기침이 나오는지
어떤 음식을 먹으면 마른 기침이 나오는지, 최근 감기 등에 걸린 적은 없는지 면밀히 살펴봐야 합니다.
1. 목빗근의 긴장(sternocleidomastoid muscle)
마른 기침이 나오는 대표적인 원인 중 하나로 목빗근(sternocleidomastoid muscle)의 긴장으로 인한 증상일 수 있는데요,
목빗근은 목 양옆에 붙어있는 긴 근육으로 목을 회전할 때 사용하는 근육인데요, 마른 기침의 원인이 될 수 있는 근육입니다.
컴퓨터 등을 사용하면서 목이 앞으로 빠지게 되면 목빗근에 부하가 걸리게 되어 근육 긴장으로 인한 마른 기침이 나올 수 있습니다.
또한, 감기등으로 인하여 목빗근에 염증이 생길 경우 감기가 다 나았음에도 불구하고 마른 기침 증상이 오래 지속 될 수 있습니다.
목빗근 긴장으로 인한 마른 기침 멈추는법은 따뜻한 물수건으로 마사지를 해주거나 스트레칭 등을 통해서 목빗근 긴장을 완화해줘야 합니다.
2. 천식(천식)
단순 마른 기침이라고 생각했지만 마른 기침이 아니라 천식일 수 있는데요,
천식의 대표적인 증상으로는 반복적인 호흡곤란, 천명(숨 쉴때 쌕쌕거림), 마른 기침의 증상을 동반합니다.
하지만 이 세가지 증상이 무조건 동시에 일어나는 것이 아니라 천식 중에서도 기침형 천식의 경우에는 별다른 증상 없이 마른 기침만 나는 경우도 많은데요,
천식을 방치하는 경우에는 기도 개형(氣道改形)이라는 증상으로 발전하게되면 폐기능을 영구적으로 손실 할 수 있기 때문에
마른 기침이 지속 된다면 반드시 병원에 내원하셔서 천식검사를 해보시는 것을 추천해드립니다.
천식으로 인한 마른 기침 멈추는법은 천식 치료를 받으셔야하며 천식 약을 통해 호전되거나 심한 경우 레볼라이저를 사용하는 경우도 있습니다.
3. 역류성 식도염(reflux esophagitis)
마른 기침의 원인이 역류성 식도염일 수 있는데요,
실제로 많은 분들의 원인 모를 마른 기침의 경우 역류성 식도염인 경우가 많이 있습니다.
식도와 위 사이에는 하부 식도 괄약근이 존재하는데요, 이 것은 음식물이나 위산이 역류하는 것을 막는 역할을 합니다.
하지만 이 괄약근의 힘이 약해질 경우 음식물이나 위산이 역류하게 되어 염증이 생기고 이것은 마른 기침의 원인이 됩니다.
만약 마른 기침과 함께 흉통 혹은 신물이 넘어오는 증상이 있는 경우 역류성 식도염을 의심해봐야 합니다.
간단한 위내시경 만으로도 식도염을 확인할 수 있으니 이런 증상이 있을 경우 검사를 받아보시는 것을 추천해드립니다.
역류성 식도염으로 인한 마른 기침 멈추는 법은 식사 후 바로 눕지 않기, 위산 차단제 등을 통해서 마른 기침을 해결할 수 있습니다.
4. 바이러스(virus) 감염등
마지막으로 마른기침의 원인으로 바이러스 감염에 의한 증상으로 마른 기침이 나올 수 있습니다.
이런 경우 보통 어떤 검사에서도 이상 소견이 나오지 않는 경우가 많은데요,
대표적으로 코로나 감염등으로 인한 마른기침 증상이 존재합니다.
혈액 속에 있는 면역 단백질의 활성화로 인한 사이토카인(cytokine) 증상일 수 있고 혹은 미세한 염증 등으로 인한
마른 기침이 계속하여 지속 될 수 있습니다.
이런 경우 현재까지는 명확하게 치료방법이 밝혀진 바가 없지만 꾸준히 몸 관리를 통해 치료해야합니다.
상세불명 마른 기침 멈추는 법
만약 병원에서 어떤 검사를 해도 마른 기침이 낫지 않는 경우라면
최대한 목을 보호하고 마른 기침에 좋은 방법을 찾는 방법 밖에 없는데요,
마른 기침에 좋은 음식과 항상 목을 따듯하게 하여 마른 기침 자연 치유를 유도하는 방법이 있습니다.
농촌진흥청과 동양의학에서 꼽는 마른 기침에 가장 좋은 음식 3가지가 있는데요,
1. 둥글레 차
첫번째로 둥글레 차입니다.
둥글레는 몸 안의 진액을 보충하고 수분 밸런스를 맞춰주는 효능이 있어
과거부터 마른 기침에 둥글레 차를 많이 마시기도 하였습니다.
차로 우려 마셔도 괜찮고 통째로 갈아서 가루로 먹어도 마른 기침에 효능이 있습니다.
2. 맥문동
두번째로 맥문동인데요 맥문동은 뿌리가 보리와 비슷하고 겨울에도 죽지 않는 식물로
성질은 찬 성질을 갖고 있는 약재이지만 호흡기가 건조해지는 것을 막고
수분을 보충해줌으로써 마른 기침에 효능이 있어 과거부터 많이 사용하던 약재입니다.
3. 생강
마지막으로 생각이 있는데요, 생강은 특히 찬바람에 의한 마른기침에 효능이 있으며
진저롤 이라는 성분이 몸에 있는 냉기를 쫓아내어 몸을 따뜻하게 하는데도 도움이 되는 약재입니다.
이상으로 마른 기침 멈추는법 마른기침 4가지 원인과 치료하는 음식에 대해서 알아보았습니다.
환절기 기침은 항상 조심해야하며 초기에 잘못 다스릴 경우 만성으로 이어질 수 있으니 항상 유념하시기 바랍니다.
감사합니다.