석류로겐 효과와 부작용??
갱년기를 겪는 중장년 여성들에게 특히 효과가 좋다고 알려져 있는 석류로겐 다이어트 보조제는 현재 일본은 물론 한국에서도 많은 판매량을 기록하고 있는데요,
석류로겐은 석류관련 1만 4천여건의 논문 연구 결과와 해외 특허를 바탕으로 8년간 공동개발 하였다고 알려져 있습니다.
그렇다면 과학적인 논문을 기반으로하여 석류로겐 효과와 부작용에 대한 진실에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
석류로겐이란??
석류로겐은 천연 에스트로겐 식품으로 13개 분량의 원물이 함유되어 있다는 특징이 있는 다이어트 보조제인데요,
별다른 성분을 배합하지는 않은 것으로 확인되며, 단지 석류를 많이 농축하여 먹기 쉽게 만들었다는 특징이 있습니다.
(석류 자체는 알레그산이 적어서 농축 분말로 먹어야 에스트로겐 호르몬 증가에 유의미하게 효과가 있다는 연구결과가 있습니다)
석류로겐 효과
우선 석류의 다이어트 효과에 대한 논문은 많이 찾아볼 수 있습니다.
석류는 식물성 에스트로겐인 피토에스트로겐(phytoestrogen)이 풍부하여 여성 호르몬의 부족분을 보충해 줄 수 있으며, 특히 갱년기 여성들의 증상인 안면홍조, 골다공증 그리고 우울증 예방에 효과가 있다는 자료가 있습니다. 또한 여성 건강에 필수적인 비타민과 엽산이 풍부하고 엘라그산(Ellagic acid)과 폴리페놀(Polyphenol), 푸니칼라진(punicalagin)의 항산화 작용을 통해 노화를 막는 효과가 있는데요,
여성호르몬이 감소하게 되면 기초대사량이 감소하게되고 지방대사 능력도 떨어지게 되어 결국 살이 찌기 쉬운 체질로 변화하게 됩니다. 여성 호르몬 증가를 위해서는 석류를 섭취해야하지만 석류를 원물로 섭취하게 되면 포만감과 가격적인 부담으로 인하여 에스트로겐 증가함에 있어 제한적인 부분이 많게 되는데요,
이런 분들은 석류즙 농축액(액기스)를 섭취함으로써 엘라그산이 감소한 여성호르몬을 채워주고 식욕억제, 지방감소에 대한 효과를 기대해볼 수 있습니다.
석류로겐 다이어트 보조제의 경우 석류 농축액 72% 고함량으로 들어가 있어 다이어트에 유의미한 효과가 있을 것이라고 판단됩니다.
석류로겐 부작용
석류로겐은 천연 성분으로 구성되어 일반적으로 부작용이 적은 제품입니다. 다만,
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임신 중이나 특정 질환(호르몬 관련 치료 중 등)이 있는 분들은 섭취 전 전문가 상담이 필요합니다.
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개인 체질에 따라 간혹 소화 불편감이나 두통 등의 경미한 증상이 있을 수 있습니다.
석류로겐 후기
석류로겐 후기를 살펴보면 대부분 3개월 뒤에 효과를 보았다는 평가가 많았으며, 아예 효과없음이라고 체크한 비율은 10%미만이었습니다.
석류로겐 복용방법(1일 2회 2정)을 잘 지키며 복용하면서 식단 및 운동을 병행한다면 다이어트 보조제로는 분명 효과를 볼 수 있다고 판단되며,
특히, 갱년기 여성분들에게 큰 도움이 될 수 있다고 생각합니다.
=> 대부분 2~3개월 꾸준히 섭취 후 긍정적인 변화를 체감했다는 후기가 많습니다.
석류로겐 성분
석류로겐 성분을 살표보면 대표적으로 L-카르니틴(근육량 증가에 효능), L-아르지닌(체지방 감소와 운동 수행능력 증가), 엘라그산, 폴리페놀, 푸니칼라진, 비타민C, 엽산이 포함되어 있으며, 1KG분말에는 대략 석류 13개 분량이 농축되어 있습니다. (석류는 분말 농축 형태로 섭취해야 여성 호르몬 증가 효과가 뛰어납니다)
| 영양성분 | 총 함량 | 1일 영양성분 기준치에 대한 비율 |
|---|---|---|
| 나트륨 | 5 mg | 0% |
| 탄수화물 | 14 g | 4% |
| 당류 | 1.6 g | 2% |
| 지방 | 0 g | 0% |
| 트랜스지방 | – | – |
| 포화지방 | 0 g | 0% |
| 콜레스테롤 | – | – |
| 단백질 | 2.7 g | 5% |
이상으로 석류로겐 효과와 부작용에 대한 과학적 진실(논문 기반으로 살펴보기)에 대한 글을 마칩니다.
이외에도 여러 다이어트에 도움이 되는 글들이 많이 있으니 구경해보시는 것을 추천해드립니다. 감사합니다.